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Re: Wie kann ich abends besser zur Ruhe kommen?

Ich hab gute Erfahrungen mit einer warmen Fußbad-Routine gemacht, direkt vor dem Zubettgehen. Kombiniert mit Lavendelduft (z. B. ein paar Tropfen ätherisches Öl im Wasser), signalisiert das meinem Körper zuverlässig „Runterkommen bitte!". Manchmal hilft's mehr als jede Meditation.